O stress não desaparece. A tua forma de responder a ele, sim.
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O que vais aprender?
Compreender o teu stress
Identifica os teus stressores e percebe como o corpo reage. Resultado: vês o stress chegar antes de te dominar.
Regular pelo corpo
Respiração, coerência cardíaca e relaxamento para os momentos de tensão. Resultado: ativas a calma quando precisas.
Construir resiliência
Gerir pensamentos, definir limites e equilibrar o dia a dia. Resultado: menos desgaste, mais energia.
Ana Martinez
Deu-me ferramentas essenciais para a minha vida. Aprendi a relativizar os problemas e percebi que os outros só nos impactam negativamente se os deixarmos. Foram um enorme marco.
Vanessa Ribeiro
Ajudou-me a deixar de protelar as coisas e de sabotar a minha vida.
Márcia Costa
Comecei a ver as coisas de outra perceção. Ajudou imenso no nosso dia a dia.
Eugenia Neiva
Mudou porque obtive mais conhecimentos — como contornar obstáculos e gerir a ansiedade e os conflitos.
29 anos a impactar vidas e transformar pessoas
“O maior projeto de cada ser humano é ele próprio.”
Ao longo de quase três décadas, trabalhei com pessoas em momentos de viragem. Aprendi que a mudança real começa dentro de cada um de nós.
A Vértice Academy nasceu da convicção de que a liderança pessoal não é um privilégio de alguns, é uma competência que todos podem desenvolver.
"O vértice não é o destino, é o momento em que tudo muda de direção."
Licenciatura em Serviço Social
Pós-graduação em Recursos Humanos
Curso de Counselling — Abordagem Centrada na Pessoa (Carl Rogers)
Expert em Bem-estar, Inteligência Emocional e Psicologia Positiva
Formadora certificada IEFP — 25 anos de experiência
Autora de «Da Reação ao Equilíbrio» e especialista em liderança pessoal
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